Kategori arşivi: Diyet

Diyet denilince akla gelen ilk şey aç kalmak, az yemek, tüm güzel yemeklerden mahrum olmak olarak anlarız ancak diyet yaparak zayıflamak inanın hiç de zor değildir. Sizin için açtığımız bu bölümümüzde nasıl aç kalmadan zorlanmadan ve en önemlisi sağlıklı kalarak nasıl diyet yapılır öğreneceksiniz. Diyet yaparken bir danışmana ihtiyacınız varsa biz kadincaklup.com olarak yanınızdayız. Sitemizde en güncel diyet yöntemleri ve zayıflama taktikleri detaylı bir şekilde siz fit olun diye açıklanmaktadır. İster yaz ayında ister kış mevsiminde diyet yapın en önemlisi sağlıklı diyet yapın.

Kalori yakmak için tarçınlı ballı çay

Kalori yakmak için tarçınlı ballı çay

Kalori yakmak için tarçınlı ballı çayOturduğunuz yerde kalori yakmanıza yardım edecek bir çay hiç de fena olmazdı değil mi? Öyleyse tarçın ve balın gücünden faydalanmaya hazır olun.

Bal ve tarçın ile hazırlanan bu çay hem sizi yapım aşamasında hiç yormayacak, hem de metabolizmanızı hızlandırarak fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacak. Elbette ki egzersizlerden vazgeçmek yok; ama egzersiz yapamadığınız zamanlarda bu çay bir hayli işinize yarayacak.

Malzemeler

2 çorba kaşığı bal
1 çorba kaşığı tarçın
1 bardak su

Nasıl yapılır

Önerilen miktarlar elbette değişiklik gösterebilir; ancak önemli olan, saa verilmiş olan bal ile tarçın arasındaki oranı tutturabilmeniz. İhtiyacınızdan daha fazlasını da tüketmemeye gayret etmelisiniz. Bardağınıza koyduğunuz 1 çorba kaşığı tarçının üzerine kaynar suyu dökün ve kısa bir süre hafif soğumasını bekleyin. Dudağınızı yakmayacak kadar soğuduğu zaman içerisine balı ekleyin. Kaynar suya direkt olarak bal karıştırmak, balın içerisindeki enzimlerin ve diğer besinlerin yok olmasına neden olur.

Nasıl tüketmeli

Hazırladığınız içeceğin hepsini bir anda içmemeniz gerekiyor. Aynı zamanda, karışımın en iyi sonuçları aç karnına içildiğinde verdiğini de bilmelisiniz. O yüzden, geceleri yatmadan önce yarım bardak içmeli ve geri kalanını buzdolabına koymalısınız. Sabah uyandığınızda ise diğer yarısını içmelisiniz. Ama asla tekrar ısıtmaya kalkmayın. Sabah içeceğiniz yarım bardağı soğuk olarak tüketmelisiniz.

Kalori yakmak için tarçınlı ballı çay

 

İncecik bir bel için Sassy suyu

İncecik bir bel için Sassy suyu

İncecik bir bel için Sassy suyu“Düz Bir Karın İnce Bir Bel” (Flat Belly Diet) kitabının yazarı Diyetisyen Cynthia Sass’in buluşu olan bu mucize karışımla incecik bir bele kavuşmak hayal değil!

Her kadın dümdüz bir karın ve incecik bir beli olsun ister. Doğru beslenme ve düzenli egzersiz sayesinde bu mümkün.

Sağlıklı beslenmenin ve iyi bir diyetin en önemli unsurudur bol miktarda su içmek. Eğer su içmekten hoşlanmıyorsanız Amerika’nın yeni trendi “Sassy suyu“nu deneyin.

Salatalık, limon, nane ve zencefille tatlandırılan Sassy suyu ile hem günlük su tüketiminizi artırabilir hem de daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Üstelik bu tarifi hazırlaması da oldukça kolay.

İşte Sassy suyu tarifi
Malzemeler

2 litre su
1 orta boy salatalık
1 limon
12 adet taze nane yaprağı
1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil

Nasıl yapılır

Limon ve salatalıkları ince şekilde dilimleyerek tüm malzemeleri suyun içine koyup, bir gece boyunca buzdolabında bekletiyoruz. Ertesi gün tüm su ihtiyacımızı bu su ile karşılıyoruz.

İncecik bir bel için Sassy suyu

Sassy suyunun faydaları
Zencefil ve limon antioksidandır. Zararlı toksinleri dışarı atmamıza yardımcı olur. Nane, sindirim sistemine iyi gelir. Gaz söktürür, vücuda rahatlık verir. Salatalık içerdiği birçok vitamin ve açlık dürtüsünü ortadan kaldırması nedeniyle her diyetin vazgeçilmezidir. Yorgunluk hissini de yok eder. Özetle bu suyun içindeki tüm malzemeler sizi düşlediğiniz bedene ulaştırmak için oldukça faydalı.

Diyetin detayları
Yüksek kaliteli ve faydalı yağlar ile beslenme esasına dayanan bu diyet, öğünleri 4 saatte bir tüketmenizi tavsiye ediyor. Diyetin amacı vücuttaki şişkinliği ve suyu atabilmek. Elbette diyet programı ile birlikte egzersizi de eksik etmemeniz gerekiyor.

Metabolizmanızı canlandıracak yöntemler

Metabolizmanızı canlandıracak yöntemler

Metabolizmanızı canlandıracak yöntemlerHem kış aylarında yavaşlayan metabolizmanızı hızlandırmak hem de formunuzu korumak istiyorsanız sizin için uygulaması oldukça kolay birkaç önerimiz var…

Alışkanlıklarınızda bazı değişiklikler yaparak metabolizmanızı canlandırabilir, böylece daha fazla kalori yakmayı ve kilo vermeyi gerçekleştirebilirsiniz.

Oturmaktan vazgeçin
Yoksa siz hala yerinizde oturuyor ve neden kilo vermenizin durduğunu anlamaya mı çalışıyorsunuz? Bu kadar düşünmekten vazgeçin ve biran önce harekete geçin! Araştırmalar ev toplamak, bir enstrüman çalmak, dans etmek gibi aktivitelerin vücut ağırlığı üzerinde kümülatif etki yarattığını ve bazı durumlarda düzenli egzersizden bile daha önemli olabileceğini gösteriyor. Asansör kullanmak yerine merdivenleri çıkın, yemek yaparken dans edin, çocuklarınızla oynayın, telefonla konuşurken ayakta gezinin ve olabildiğince fazla hareket edin.

Tat duygunuzu canlandırın
Pul biber, ateşli sos, sıcak salsa sosu gibi baharatlı malzemelere karşı açık olun ve bu acı baharatları yemeklerinizde mutlaka kullanın. Sahanda yumurtanıza biraz pul biber ekleyebilir veya salatalarınızı/dip soslarınızı acı biberle tatlandırabilirsiniz.

Metabolizmanızı canlandıracak yöntemler

Çünkü yeni yapılan çalışmalar yemeğinize biraz acı eklemenin iştahınızı baskılamaya yardımcı olacağını ve metabolizmanızı bir nebze hızlandıracağını söylüyor. Yapılan bir çalışma, öğlen yemeğinde yiyeceklerinde acılı baharatlar kullanmaya başlayan katılımcıların akşam yemeğinde 60 kalori daha az tükettiklerini ve 10 kalori fazladan yaktıklarını gösteriyor.

Kendinizi aç bırakmayın
Kilo vermek için düşük kalorili beslenmeyi göze alsanız bile, sık sık beslenerek metabolizmanızı canlı tutmayı ve günlük 1000 kalorinin altına düşmemeyi kural haline getirmelisiniz. Besinler vücudunuzun yakıtıdır, bu yüzden siz vücudunuzu aç bırakır veya günlük aldığınız kaloriyi 1000 kaloriden az olacak şekilde sınırlarsanız, metabolizmanız vücudunuzun yaşamını sürdürebilmesi için daha yavaş ve daha tutumlu çalışmaya başlayacaktır (bu da daha az kalori yakması anlamına geliyor).

Metabolizmanızı canlandıracak yöntemler

Metabolizmanızı yanan bir ateş gibi düşünün. Bu ateşin sürekli olarak yanması ve alevlenmesi için kısa aralıklarla odun atmaya devam edin. Unutmayın eğer odun atmazsanız ateş mutlaka sönecektir.

Doğal beslenmeyi alışkanlık haline getirin
Vücudunuz taze meyve/sebze gibi doğal besinleri sindirirken, beyaz undan yapılmış kek gibi işlenmiş gıdaları yaktığından daha fazla enerji harcıyor. Bu, öğünlerinizde ne kadar çok doğal besin varsa, metabolizmanızın da o kadar büyük ölçüde hızlanacağı anlamına geliyor. Yapılan bir araştırmada araştırmacılar, katılımcıları ikiye bölüyor ve bir grubun tam tahıllı ekmek arasına cheddar peyniri eklenerek hazırlanmış sandviçi, diğer grubun ise beyaz ekmek arasına işlenmiş peynir parçaları ile hazırlanmış sandviçi tüketmesini istiyor.

Metabolizmanızı canlandıracak yöntemler

Her iki sandviç de eşit kaloriye sahip olmasına rağmen tam tahıllı sandviç tüketen grup, diğer gruba göre sandviçi sindirirken %50 daha fala kalori harcıyor. Bu durumu bir avantaja dönüştürebilir ve vücudunuzun daha fazla kalori yakmasını sağlayabilirsiniz. Tek yapmanız gereken diyetinizi yağsız protein kaynakları, tam tahıllı kaynaklar, taze meyveler/sebzeler ve sağlıklı yağlar ile doldurmak ve tükettiğiniz kalori aynı olsa bile tercihlerinizi değiştirerek kilo vermenin keyfine varmak.

Misafirlerin alaycı bakışları 50 kilo verdirdi

Misafirlerin alaycı bakışları 50 kilo verdirdi

Misafirlerin alaycı bakışları 50 kilo verdirdiAğabeyinin düğününde aşırı kiloları nedeniyle dalga geçilmesine sinirlenen, ardından mide küçültme ameliyatı olan genç kız, sıkı bir rejimle 8 ayda 50 kilo verdi.

6 yaşında zatürree geçirdikten sonra hastanede tedavi gören Gizem Yurdaer, aşırı kortizon (hormon) yüklenmesi nedeniyle kilo almaya başladı. Kilosu nedeniyle şikayetleri olan Yurdaer, obezite tedavisi gördü. Tedaviler zayıflama için sonuç vermedi. Lisede kendi çabalarıyla diyet yapan Yurdaer, 25 kilo zayıflamayı başardı. Ancak 2012 yılında üniversite sınavı öncesinde aşırı stres nedeniyle verdiği kiloları ikiye katladı ve 125 kiloya ulaştı. 2013′ün Aralık ayında ağabeyinin düğününe katılan Yurdaer, misafirlerin kiloları hakkında konuşmaları sonrası zayıflama kararı aldı.

Midesi küçültüldü

Zayıflama yöntemleriyle ilgili internetten yaklaşık 5 ay boyunca araştırma yapan Gizem Yurdaer, mide küçültme yönetiminin riskleri hakkında bilgiler topladı. 125 kiloya ulaşan genç kız, ameliyat sonrasında yaklaşık 8 ayda 50 kilo vererek 75 kiloya düştü.

Misafirlerin alaycı bakışları 50 kilo verdirdi

“Ağabeyimin düğünü dönüm noktam oldu”

Ameliyat sonrası kendisini yeni bir hayata başlamış gibi hissettiğini anlatan Yurdaer, “Ağabeyimin düğünü sonrasında özgüvenimi tamamıyla kaybetmiştim. Hiç düşünmeden, korkmadan ameliyata girdim. Önceden sürekli kendimi hasta hissediyordum. Yemek yemeyi seviyordum. Ancak ameliyat sonrasında her şey tersine döndü. Öncesinden daha fazla öğün ama daha az yemek yiyorum. Bu şekilde 50 kilo verdim. Fazla kiloları olanlara bu yöntemi öneriyorum” diye konuştu.

Yüz gerdirme diyeti

Yüz gerdirme diyeti

Yüz gerdirme diyetiDiyet yaparken, yüzünüzdeki kırışıklıklardan kurtulmanız da mümkün! İşte yüz gerdirme diyeti…

Göz çevrenizdeki kırışıklıklar artmaya mı başladı? Yüz gerdirme diyeti Dr. Nicholas Perricone tarafından oluşturulmuş ve 3 gün sürüyor. Kırışıklıklarla mücadele ederken 2 kilo kadar da hafifleyeceksiniz. Bu diyette güne aç karnına içeceğiniz iki bardak su ile başlıyorsunuz. Ayrıca gün içinde 2 – 2,5 bardak su içmeniz gerekiyor.

İşte yüz gerdirme diyeti reçetesi:

Sabah
3 yumurta beyazı ve bir yumurta sarısı ile yapılan omlet. Veya 110-170 gram arası ızgara somon. * İnce bir dilim kavun ya da yarım fincan kırmızı taneli meyve (böğürtlen, frambuaz, çilek, vb.)

Yüz gerdirme diyeti

Öğle
Yemekten önce iki bardak su. 110-170 gram arası ızgara somon, konserve ton balığı veya zeytinyağlı sardalye balığı. 1 kase zeytinyağı ve limonlu yeşil salata. İnce bir dilim kavun ya da kahvaltıdaki gibi çeyrek çorba kasesi kırmızı taneli meyve.

Yüz gerdirme diyeti

Akşam
Yine aynı miktarda somon. Aynı miktarda yeşil salata. Bir fincan buharda pişmiş brokoli, kuşkonmaz ya da ıspanak. Yine aynı miktarda kavun ya da kırmızı taneli meyve.

Yüz gerdirme diyeti

 

Kilo vermenize yardımcı olacak besinler

Kilo vermenize yardımcı olacak besinler

Kilo vermenize yardımcı olacak besinlerZayıflama sürecinizde sizi uzun süre tok tutacak besinlere ihtiyacınız olur. Siz de zayıflamak istiyorsanız beslenme listenize bu besinleri mutlaka ekleyin.

Sağlıklı bir zayıflama için hareketli yaşam tarzı ve bol su tüketiminin son derece önemli olduğunu artık söylemeye gerek yok diye düşünüyoruz. Bunun yanında beslenme de oldukça önemli.

Sizlere hem sağlıklı hem de sizi tok tutacak birkaç besin önereceğiz.

Vitamin, mineral ve omega 3 zengini besinlerle kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Uzun süre tok kalmanızı sağlayan ve yağ yakan bu besinlere beslenme listenizde yer açmayı unutmayın.

İşte kilo verirken mutlaka tüketmeniz gereken 7 besin…

Balık: Somon gibi omega 3 yağ asitleri yönünden zengin olan balıklar, uzun süre tokluk sağlayarak aşırı yeme isteğini bastırır. Balık, tok tutmasının yanı sıra vücutta yağ depolanmasını da önler.

Yumurta: Protein deposu yumurta, vücuda enerji verir. Çinko ve demir içeriğiyle kalp sağlığını koruyan yumurta, uzun süre tokluk sağlar. Yumurtayı özellikle kahvaltıda tüketirseniz, gün içindeki açlık krizlerini önlemiş olursunuz.

Kilo vermenize yardımcı olacak besinler

Avokado: Sağlıklı yağlar içeren avokado, karnınızın sık sık acıkmasını önler. Potasyum zengini bu meyve, şişkinliği de azaltır.

Greyfurt: Düşük kalorili bir meyve olan greyfurt, yüksek miktarda lif içerir. Metabolizmayı hızlandıran bu meyve, aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirerek vücudu hastalıklara karşı korur.

Elma: Diyet listelerinin olmazsa olmazı elma, meyveler içerisinde uzun süre tokluk sağlamasıyla biliniyor. Pektin adlı bir lif içeren elma, açlık krizlerini önlüyor. Ayrıca elmanın kabuğundaki antioksidanlar, kanser riskini düşürücü bir etkiye sahip.

Kilo vermenize yardımcı olacak besinler

Mercimek: Protein deposu bu sağlıklı baklagil, uzun süre tokluk sağlayarak acıkmayı önlüyor.

Yulaf: Kan şekerini dengeleyen yulaf, acıkma süresini geciktiriyor. Kötü kolesterolün önüne geçen bu lif deposu yiyecek, kahvaltılarda tüketildiğinde uzun süre tok kalmaya yardımcı oluyor.

kilo vermek

Kilo vermek

Kilo vermek belirli bir yaştan sonra insanların çok istediği bir vucutsal gelişmedir. Genel olarak bayanların daha çok rahatsız olduğu bir konudur aşırı kilo fazlalıkları, erkeklerde bu fobi daha az görülmektedir. Her yaşta herkes tarafından istenen bir eylem olmakla beraber kilosunun normal olduğu görülen insanlarda bile bir standart olarak kilo vermek yöntemleri araştırılmaya başlama eğilimi gözlenmektedir. Çalışma koşulları rahat veya fiziksel aktivite içermeyen kişiler genel olarak kilo almaya daha çok eğilimlidir, çünkü fiziksel beden hareketleri azdır. Sürekli sağlık bozucu diyetler yerine spor ve fiziksel hareketlilik verici eylemler gerçekleştirmek en iyi yöntemdir aslında.

Kilo vermek

Kilo vermek

Diyet Yaparak Kilo Vermek

En zor yöntemlerden birisi olan diyet yaparak kilo vermek en çok kullanılan zayıflama yöntemlerinden birisidir. Günlük yemek yeme alışkanlıklarından vazgeçme veya değiştirme oldukça kolay gözükse de aslında çok zordur ama yapılamaz değildir. Yeni yemek yeme alışkanlıkları edinebilmek günler yada haftalar alabilmekte olup sizi oldukça zorlayacaktır. En iradesine sahip insanlar bile diyet yaparak kilo vermek için yüksek çabalar sarfetmek zorunda kalmaya mecbur bulunmaktadır. Ama yerinizden kalkmadan birşeylerle uğraşmadan yapılabilecek en iyi zayıflama yöntemi olduğu söylenebilir, burada tek dikkat edeceğiniz şey iradenize hakim olmak ve çevrenizden zayıflama isteminiz için destek almaktır. Bu konuda çevrenizden ve sizi seven kişilerden yardım isteyin ve kararlı olduğunuzu onlara hissettirmekten vazgeçmeyin, çünkü onlar sizin en büyük destekçiniz olacaktır.

Diyet yaparak kilo vermek

Diyet yaparak kilo vermek

Spor Yaparak Kilo Vermek

Aslında en zor ve pahalı olan bir zayıflama yöntemidir spor yaparak kilo vermek, çünkü başlangıcı zordur ve devamını getirmek imkansıza yakındır.  Bir çok kişi önce bir spor salonuna gider 1 yıllık üyelik için çok sıkı pazarlık eder ve birkaç kere spor salonuna gittikten sonra tabiri caiz ise işi askıya almaktadırlar ve spor salonuna bir daha uğramamaktadırlar. Ve spor salonuna gidileceği için yeni ve sükseli spor kıyafetler için oldukça yüksek miktarları çoktan ödemiş olursunuz. Bu yüzden spor yaparak zayıflamak için spor salonları üzerine düşünülmesi gereken bir yöntemdir, ancak diyet yaparak kilo vermek yöntemine göre daha sağlıklı bir zayıflama yöntemidir. Ancak çevre şartları ve yaşadığınız ortam uygunsa bu kararlılığınızı kendiniz görebilmeniz için bir kaç gün kendi kendinizle veya arkadaşlarınızla spor yapmayı deneyin.

spor yaparak kilo vermek

spor yaparak kilo vermek

Kilo Vermek Sizin İçin Ne Kadar Önemli

Önce çevrenize bakın, arkadaşlarınıza bakın ve sonra tabiki aynaya bakın doğru kararı o zaman vereceksiniz. Kesinlikle yapmamanız gereken tek şey televizyon dizilerine bakıp kendinizi yıpratmamanızdır, çünkü ordaki karakterler tamamen doğal değildir ve sizi aldatabilir. Televizyon dizilerindeki krakterler evin içinde 12 santimlik topuklu ayakkabıyla dolayı aslında boyu 1.50 cm iken kamera hileleri dahil 1.80 cm boyundaymış gibi gözükürler ve bu sayede siz oldukşa zayıf zannedersiniz, aslında bazı oyuncular az kilolu değildir kamera hileleri tam burada ortaya çıkar ve sizin gözlerinizi yanıltırlar. Bu yüzden kilo vermek için iyi karar verin ve doğal kişilere bakın ve kesinlikle sokaklarda insanlara dikkat edin. Dünyada milyarlarca insan yasamakta olup bunların hepsi fit bir vücuda sahip değildir, sadece yüzde biri belkide, bu yüzden kendinizi diyet için çok fazla yıpratmayın.

kilo vermenin önemi

kilo vermenin önemi

 En İyi Kilo Vermek Yöntemlerini Okuyun Ve Karar Verin

Eğer hala kilo vermek için kararlı iseniz diyet yaparak veya spor yaparak zayıflamak istiyorsanız sizin için güzel bir haberimiz var bu sitede kilo vermeyle alakalı makaleler, videolar ve diyet listeleri bulabilirsiniz. Oldukça popüler olan doğal kilo verme sitesi sayesinde sağlıklı olarak zayıf görünen fit bir vücuda sahip olabilir ve artık siyah kıyafetlere mahkum olmaktan kurtulabilirsiniz. Çok sayıda insan kilo vermek konusunda bu diyet sitesine danışmaktadır. Bilgiler gerçek ve açıklayıcı olarak kaleme alınmış ve oldukça yararlıdır. İşte kilo verme ve diyetle alakalı sitemizin adı. Kilo Vermek

En iyi kilo verme yöntemleri

En iyi kilo verme yöntemleri

 Kilo Vermek İçin Kendinizi Yormayın Sakin Olun

Sakin bir diyet programı yapmak kilo vermek için en doğru yoldur. Her diyette karlı çıkan siz olmalısınız yetiştirmek için kalıp bir zayıflama politikası izlemeyin geniş ve sakin olun. Acele diyetler kesinlikle doğru bir kilo verme yöntemi değildir, belki yakın zamanda biraz başarılı olabilirsiniz ama kilo vermek için doğru bir yol değildir. Lütfen günlük hayatlarda sakin olun ve acele ve hızlı diyetler için kendinize ve piskolojinize aşırı yülklenmeyin. Asla vazgeçmem diyin  ve istikrarlı bir şekilde zayıflama konusunda emin bir adımla ilerleyin. İstemek ancak başlamaktır önemli olan sürekliliğidir, dikkat çekecek şekilde kilo verme  inanın istediğiniz bir şey değildir çünkü zayıflamak sağılık içindir gerçek anlamda bir marketing değildir. Sağlıkta sizin hayatta sizin hiç kimsenin değil bunu unutmayın bu yüzden dikkat çekmek için değil kendiniz için diyet yapın.

 

En yeni diyet yapma yöntemleri diye bir şey yoktur çünkü diyet geçmişten bugüne kadar aynı yöntemlerle kilo vermek için kullanılmaktadır. Sağlıklı bir yöntemle zayıflamak en doğrusudur ve geçmişten bugüne diyet yöntemleri değişmemektedir.

 

ideal kilo

İdeal Kilo

    İdeal Kilo

Fazla kilolu insanlar belli bir kiloya geldiklerinde bu kilolardan kurtulmak için illaki ideal kilolarına inmek için bir doktor yardımı almak isterler, ancak doktora gidecek cesareti maddi veya manevi diyelim hatta gücü olmayan insanlarda internet den veya kitaplardan ideal kilolarına nasıl düşebilecekleriyle ilgili yardım alırlar.

İdeal Kilo

İdeal Kilo

 

Bu yardım onların ideal kilolarına inmeleri için ne derece faydalı olur bu bilinmez ama toplumumuzdaki insanların çoğunda şişmanlık sorunu olduğundan hemen hemen %70 lik bir kesim bir dönem diyet de yaparlar, kendilerine diyet listeleri de oluştururlar.

İdeal Kilo

İdeal Kilo

Ve ideal kilolarına ulaşmak için çeşitli diyet yemekleri de yaparlar. İşte burada araç olan ideal kilo artık amaç olmuştur.

İdeal Kilo

İdeal Kilo

diyet yapmanın sırrı

Diyet Yapmanın Sırrı

      Diyet Yapmanın Sırrı

Diyet yapmanın bir sırrı olsa ve satılıyor olsa inanın ilk bizim ülkemizde satılırdı. Toplumumuz o kadar aç ki tüketmeye bizler bişey almak için onuda satın alırdık. Diyet yapmanın sırrı aslında tek bişeydir oda beyninizde yapmak. Yani kafanızda bitireceksiniz bu işi.

Diyet Yapmanın Sırrı

Diyet Yapmanın Sırrı

 

Ben zayıflayacağım diyeceksiniz. Diyet yapmanın sırrı diyen birçok profesör, doktor, diyetisyen de bunu bu şekilde söylüyor. Diyet yapmanın sırrı nedir? diye sorun diyetisyeninize cevabı, “kafanızda bitireceksiniz” olur. Sır dediğimizde çok büyük birşey değilmiş diyeceksiniz evet malesef öyle ama şunu da unutmayın kolay olan hiçbir şey gözüktüğü kadar kolayda değildir.

Diyet Yapmanın Sırrı

Diyet Yapmanın Sırrı

Yani diyet yapmanın sırrını ben biliyorum ay ne kolaymış hop kafama da söz geçiririm ben ne olacak ki diye kolay ve basit gözüken sözlüklerin arkasındaki o kocaman engelleri de unutmayın. Zayıflamanın sırrı kendimize olan güvenimizle başlar çevrenin bize inanmasıyla devam eder ve yaşantımızdaki diyet yapmanında sırrı ortaya çıkmış olur.

Diyet Yapmanın Sırrı

Diyet Yapmanın Sırrı

diyet arkadaşı

Diyet Arkadaşı

    Diyet Arkadaşı

Diyet arkadaşsız olmaz diyenlere inat, olur hemde çok güzel olur. Diyet yapmak istiyorsunuz ama sizinle biri daha yapsa daha iyi olur diyorsunuz, yani bir diyet arkadaşı arıyorsunuz. Keşke bunun bir sitesi olsa hatta, diyet arkadaşı arayanlar diye. Şaka bir yana diyet yapmak istediğinizde bunu tüm ailenize, arkadaşlarınıza kısaca tüm çevrenize söylerseniz sizin ilk önceliğiniz olmalı.

Diyet Arkadaşı

Diyet Arkadaşı

Nasıl ki sigarayı bırakan kişiler ben artık içmiyorum yeni bıraktım dediklerinde içen arkadaşları tama o zaman bende senin yanında içmeyelim derlerse diyet yaptığınızı çevrenize söylediğinizde onlarda aynı şekilde sizi destekler ve herhangi bir diyet arkadaşına ihtiyaç duymadan rahat rahat kilo vermenin tadını çıkarırsınız.

Diyet Arkadaşı

Diyet Arkadaşı

diyet yemekleri

Diyet Yemekleri

      Diyet Yemekleri

Diyet yemekleri denilince akla yağsız tuzsuz hiç iştah açmayan yemekler gelir. Ama inanın bu artık tamamen psikolojik olarak aklımızda kalan birşeydir. Artık diyet yemekleri de normal yemekler kadar çeşitli, lezzetli ve artık herkesin yaptığı yemekler. Günümüzde artık şişmanlık çağımızın hastalığı olarak biliniyor bu nedenle obaziteyle karşı karşıya kalmamak için toplumumuz ve aileler daha da bilinçli. Eskiden sevilmeyen sebze yemekleri artık revaçda.
Diyet Yemekleri

Diyet Yemekleri

Pazarlarımızda tazecik o kadar çeşitli sebzemiz meyvamız mevcutki bir avrupalıya nazaran çok daha geniş bir mutfağa sahibiz özelliklerde diyet yemekleri konusunda. Şimdilerde diyet yapan kişi sayısı da fazlalaştığı için artık restoranlarda bile diyet yemekleri menüsüyle karşılaşıyoruz. Salatalar, etler, hatta diyet tatlılar bile var bu menülerde. Diyet listelerinden anlaşılacağı gibi diyet yemekleri yapmak, yaptırmak günümüz şartlarında artık çok rahat.

Diyet Yemekleri

Diyet Yemekleri

isveç diyeti

İsveç Diyeti

       İsveç Diyeti

    Genellikle iki hafta süren bir diyet olarak söyleniyormuş isveç diyeti. Aslında diyet yapmanın yeri, milleti, ve ırkı tabiki yok. Diyet demek zayıflamak demek. Tabi ki isveç diyeti de İsveçlilerin zayıflama yöntemi demek. Avrupalılar sağlıklarına daha özen gösteridikleri için özellikle isveçliler bu nedenle isveç diyeti diye bir diyet yapma çeşidi çıkmış olabilir.
İsveç Diyeti

İsveç Diyeti

Siz siz olun isveç diyetini yapmadan önce, önce size uygun olup olmadığına mutlaka göz atın. İsveç diyetindeki yemekler size
uygun mu? Hayatınızda İsveç diyetinde verilen yemekleri ne sıklıkla yersiniz bunları önce gözden geçirmeli ona göre isveç diyetine başlamalısınız.

İsveç Diyeti

İsveç Diyeti

şok diyet

Şok Diyet

    Şok Diyet

    Şok diyet denilince akla hemen hızlı kilo vermek gelir. Özellikle yaz aylarında tatile çıkmadan 3 hafta kadar önce akla gelir şok diyet yapmak. Tatil öncesi gün sayılır şu kadar gün kaldı tatile diye ve hemen akla giyilecek bikiniler çıkacak göbekler, selülütler ve tabi ki vücudumuzdan sarkan yağlarımız gelir aklımıza. Ve deriz ki şok diyet yapmam lazım hemde hemen. Ne yaparız peki şok diyet yapmamız lazım dediğimizde? tabi ki yemekler kesilir, salatalar yenmeye başlar bol su tüketilir açlıkla geçen 3 hafta ve verilen sadece 3 yada 4 kilodur.
Şok Diyet

Şok Diyet

Yapılan şok diyet adı altındaki zayıflama yöntemi o kadar yanlıştır ki size anlatamam. Şok diyeti yaptıkdan sonra o tatile gidilir her şey dahil olarak genelde gidilen tatillerde verilen o 4-5 kilo tekrar geri alınır hatta bizim şok diyetimiz tatilden döndüğümüzde tartıda kendimizi gördüğümüzde gözümüzdeki şok olarak da bize geri döner.

Şok Diyet

Şok Diyet

diyet listesi

Diyet Listesi

   Diyet Listesi

    Diyet listeleri herkese göre değişir, buradaki öncelik cinsiyetinizle başlar, yaşınız, kilonuz, ve yaşam tarzınızla da devam eder. Hatta yaşam tarzınız sizin için diyet listenizi oluşturulmasındaki en önemli faktördür. Yaşadığınız hayatı nasıl yaşıyorsunuz, kaçda kalkıp kaçda yatıyorsunuz, su içmeyi ne kadar seviyorsunuz. Biliyorsunuz diyet listelerinin başında da su gelir.

Diyet Listesi

Diyet Listesi

Bu nedenle yaşadığınız hayatta bu diyet listesi size neler katar, hazırlanan diyet listesi sizi ne kadar zayıflatır veya size ne kadar
iyi gelir bunu yaşam biçiminiz oluşturur.

Diyet Listesi

Diyet Listesi

diyetle ayda 5 kilo

Diyetle Ayda 5 Kilo

  Diyetle Ayda 5 Kilo

Diyetle ayda 5 kilo zayıflamak isteyen kişilere sormak lazım sadece kilo fazlamız 5 kilo mu? yoksa 5 kilodan daha mı fazla bir kiloyu vermeyi amaçlıyorsunuz. Her yerde yazılır çizilir ayda 5 kilo verdiren diyet listesi. Fakar alır o diyet listesini yaparsınız ancak vermek istediğiniz o 15 kiloyu veremezsiniz çünkü burada ki kandırmaca diyetle ayda 5 kilo mu vermek istiyoruz yoksa toplamda 15 kilo mu vermek istiyoruzdur.

Diyetle Ayda 5 Kilo

Diyetle Ayda 5 Kilo

Ona göre düşünüp hareket etmeliyiz. Diyelim ki toplamda 15 kilo diyet yaparak zayıflamak istiyorsunuz o zaman ayda 5 kilo verdiren diyetlere değil toplamda 15 kiloyu verdiren diyet listeleri bizim için önemli olmalı.

Diyetle Ayda 5 Kilo

Diyetle Ayda 5 Kilo

diyet yaparak haftada 1 kilo nasıl verilir

Diyet Yaparak Haftada 1 Kilo Nasıl Verilir?

    Diyet Yaparak Haftada 1 Kilo Nasıl Verilir?

    Diyete başladım dediğiniz anda beyniniz hemen kendisini korumaya alıyor ve yağ yakımınız yavaşlıyor. Evet yavaşlıyor, ne alakası var yani diyet yapmaya başladım demekle kilo vermenin durması arasında demeyin.
Diyet Yaparak Haftada 1 Kilo Nasıl Verilir?

Diyet Yaparak Haftada 1 Kilo Nasıl Verilir?

Bilinç altımız bizim aslında düşünmüyoruz dediğimiz şeyleri o kadar derinlerde düşünüp süzgeçlerden geçirip ortaya çıkarıyor ki inanın şaşırırsınız. Bu nedenle eğer gerçek den haftada 1 kilo zayıflamak istiyorsak önce kendimizi yani beynimizi buna inandırmamız gerekiyor.
Böylelikle diyet yaparak haftada 1 kilo nasıl verilir sorusunada cevabımızı vermiş oluyoruz.

Diyet Yaparak Haftada 1 Kilo Nasıl Verilir?

Diyet Yaparak Haftada 1 Kilo Nasıl Verilir?