Kategori arşivi: Güzellik

Güzellik herkesin ben en güzel olmalıyım demesiyle başlar. Dünyada yaşayan milyonlarca kadın güzellik uğruna zaman ve para harcar. Ancak güzel olmak tüm kadınların genel isteğidir. Bunun en büyük örneği dekolte kıyafetler, makyaj yapmak, topuklu ayakkabılar ve sürekli yapılan diyet fitnes çalışmalarıdır. Güzellikte büyük unsurlardan biri saç bakımıdır. Çok farklı saç modelleri ve saç renkleri için tüm kadınlar sürekli bir kuaför deneyimi içindedir. Güzellik için olmazsa olmazlar topuklu ayakkabı, dik gösteren sütyenler, abartı saç modelleri ve yapılan makyajlar ilk sıralarda gelmektedir.

Selülitten kurtulmanın en etkili yolları

Selülitten kurtulmanın en etkili yolları

Selülitten kurtulmanın en etkili yollarıKadınların korkulu rüyalarından biri olan selülitlerden kurtulmanın yollarını Diyetisyen Sanem Apa Doğan anlattı.

Özellikle yaz aylarında kadınların korkulu rüyası olan selüliti 6 adımda yok etmek mümkün. Diyetisyen Sanem Apa Doğan, selülitle başa çıkmanın yollarını anlattı:

Her 10 kadından 8’inin başı selülitle dertte. Birçok kadın için buna savaş açmak oldukça zor geliyor oysa ki selüliti gidermek sanıldığı kadar zor değil. 6 basit kuralı uygulayıp, yeşil çay tüketerek siz de yazın tadını çıkarabilirsiniz. Selülitle savaşmanın ilk kuralının selüliti tanımaktan geçtiğini söyleyen Doğan, “Selülit, yağ hücrelerinin dokularda birikmesiyle ortaya çıkan portakal görünümündeki oluşumdur. Genellikle bacak, kalça, diz, kollar ve göbek bölgesinde oluşur. Kadınlarda östrojen hormonu nedeniyle daha sık ve çok görülür” dedi. Doğan’a göre,

Sağlıklı beslenerek,

Yeterli su tüketerek

Egzersiz yaparak

Stresi azaltarak

Günde 7-8 saat uyuyarak

Ayrıca, yeşil çay içerek ve vücudu temizlemek için posalı, koyu yeşil yapraklı sebzelere beslenmede yer vererek selülit sorununu ortadan kaldırmak da çok kolay.

Beslenme selülit oluşumunda önemli
Doğan, sözlerine şöyle devam etti: “Beslenmenin selülit oluşumu ile çok yakın ilişkisi vardır. Tam tahıllar ile sebze ve meyve içeren yani yüksek posalı diyet selülit oluşumunu engeller. Yeterli C vitamini alımı da yine selülit oluşumunun önüne geçer. Beslenmede şeker ve şekerli besinlerin azaltılması gerekir. Baharatların dolaşım sistemi üzerine olumlu etkisinden yararlanılabilir. Koyu yeşil yapraklı sebzelerin her öğünde tüketilmesi selülit oluşumuna engel olur.

Selülitten kurtulmanın en etkili yolları

Sıvı alımının yine selülit oluşumu üzerine olumlu etkisinden faydalanabilirsiniz. Ancak burada şekerli içecekler yerine doğal olan bitki çaylarının tercih edilmesi önemlidir. Yeşil çay düzenli tüketilirse (günde 2-3 fincan) metabolizmayı hızlandırarak yağ oluşumunu azaltır. Özellikle yeşil çay içtikten 30 dakika sonra damarlardaki dolaşım hızlanır. Bu da selülit oluşumunu engeller. Su tüketiminin ise yine doğru miktarda olması (günde 2-3 litre) önemlidir.”

 

Eyeliner

Eyeliner Kullanımının Püf Noktaları

Eyeliner Kullanımının Püf NoktalarıKalıcı bir kullanım için dikkat etmeniz gereken birkaç tavsiye.

Makyaj malzemelerinin en çok şikayet edilen yanlarından biri de kalıcılık. Makyaj için belki de saatlerce uğraştıktan sonra  güzel bir görünüm elde edersiniz. Birkaç saat sonra bir bakmışsınız ki yaptığınız makyajdan eser yok. Bu durum eyeliner kullanımında da böyledir.

Bu durumdan şikayetçi olan kadınlar, işte sizin için birkaç tavsiye:

1- Eğer eyeliner ve göz kaleminiz akıyorsa öncesinde gözünüze kapatıcı uygulamalısınız.

2- Eyeliner akmasından şikayet ediyorsanız, eyeliner sürdükten sonra üzerinden aynı renkte bir far ile geçin. Bu onun kalıcılığını artıracaktır.

3- Eyeliner sürdükten sonra tekrar üzerinden geçmek de kalıcılığı artıran bir yöntemdir.

4- Makyajınızın kalıcılığı az ise bunda sizin cildinizin de rolü büyüktür. Çünkü mat ve kuru ciltlerde makyaj kolay kolay akmazken, yağlı ciltlerde kolaylıkla akar ve kalıcılığı hemen biter. Bu yüzden cildinize gerekli bakımı yapmalı ve yağlarından arındırmalısınız. Sık sık yüzünüzü yıkamak da işe yarayacaktır.

5- Makyaja başlamadan önce mutlaka makyaj bazı kullanmalısınız. Tüm kozmetik ürünlerinin kalıcılığını artıracaktır.

 

Kalori yakmak için tarçınlı ballı çay

Kalori yakmak için tarçınlı ballı çay

Kalori yakmak için tarçınlı ballı çayOturduğunuz yerde kalori yakmanıza yardım edecek bir çay hiç de fena olmazdı değil mi? Öyleyse tarçın ve balın gücünden faydalanmaya hazır olun.

Bal ve tarçın ile hazırlanan bu çay hem sizi yapım aşamasında hiç yormayacak, hem de metabolizmanızı hızlandırarak fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacak. Elbette ki egzersizlerden vazgeçmek yok; ama egzersiz yapamadığınız zamanlarda bu çay bir hayli işinize yarayacak.

Malzemeler

2 çorba kaşığı bal
1 çorba kaşığı tarçın
1 bardak su

Nasıl yapılır

Önerilen miktarlar elbette değişiklik gösterebilir; ancak önemli olan, saa verilmiş olan bal ile tarçın arasındaki oranı tutturabilmeniz. İhtiyacınızdan daha fazlasını da tüketmemeye gayret etmelisiniz. Bardağınıza koyduğunuz 1 çorba kaşığı tarçının üzerine kaynar suyu dökün ve kısa bir süre hafif soğumasını bekleyin. Dudağınızı yakmayacak kadar soğuduğu zaman içerisine balı ekleyin. Kaynar suya direkt olarak bal karıştırmak, balın içerisindeki enzimlerin ve diğer besinlerin yok olmasına neden olur.

Nasıl tüketmeli

Hazırladığınız içeceğin hepsini bir anda içmemeniz gerekiyor. Aynı zamanda, karışımın en iyi sonuçları aç karnına içildiğinde verdiğini de bilmelisiniz. O yüzden, geceleri yatmadan önce yarım bardak içmeli ve geri kalanını buzdolabına koymalısınız. Sabah uyandığınızda ise diğer yarısını içmelisiniz. Ama asla tekrar ısıtmaya kalkmayın. Sabah içeceğiniz yarım bardağı soğuk olarak tüketmelisiniz.

Kalori yakmak için tarçınlı ballı çay

 

İncecik bir bel için Sassy suyu

İncecik bir bel için Sassy suyu

İncecik bir bel için Sassy suyu“Düz Bir Karın İnce Bir Bel” (Flat Belly Diet) kitabının yazarı Diyetisyen Cynthia Sass’in buluşu olan bu mucize karışımla incecik bir bele kavuşmak hayal değil!

Her kadın dümdüz bir karın ve incecik bir beli olsun ister. Doğru beslenme ve düzenli egzersiz sayesinde bu mümkün.

Sağlıklı beslenmenin ve iyi bir diyetin en önemli unsurudur bol miktarda su içmek. Eğer su içmekten hoşlanmıyorsanız Amerika’nın yeni trendi “Sassy suyu“nu deneyin.

Salatalık, limon, nane ve zencefille tatlandırılan Sassy suyu ile hem günlük su tüketiminizi artırabilir hem de daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Üstelik bu tarifi hazırlaması da oldukça kolay.

İşte Sassy suyu tarifi
Malzemeler

2 litre su
1 orta boy salatalık
1 limon
12 adet taze nane yaprağı
1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil

Nasıl yapılır

Limon ve salatalıkları ince şekilde dilimleyerek tüm malzemeleri suyun içine koyup, bir gece boyunca buzdolabında bekletiyoruz. Ertesi gün tüm su ihtiyacımızı bu su ile karşılıyoruz.

İncecik bir bel için Sassy suyu

Sassy suyunun faydaları
Zencefil ve limon antioksidandır. Zararlı toksinleri dışarı atmamıza yardımcı olur. Nane, sindirim sistemine iyi gelir. Gaz söktürür, vücuda rahatlık verir. Salatalık içerdiği birçok vitamin ve açlık dürtüsünü ortadan kaldırması nedeniyle her diyetin vazgeçilmezidir. Yorgunluk hissini de yok eder. Özetle bu suyun içindeki tüm malzemeler sizi düşlediğiniz bedene ulaştırmak için oldukça faydalı.

Diyetin detayları
Yüksek kaliteli ve faydalı yağlar ile beslenme esasına dayanan bu diyet, öğünleri 4 saatte bir tüketmenizi tavsiye ediyor. Diyetin amacı vücuttaki şişkinliği ve suyu atabilmek. Elbette diyet programı ile birlikte egzersizi de eksik etmemeniz gerekiyor.

Metabolizmanızı canlandıracak yöntemler

Metabolizmanızı canlandıracak yöntemler

Metabolizmanızı canlandıracak yöntemlerHem kış aylarında yavaşlayan metabolizmanızı hızlandırmak hem de formunuzu korumak istiyorsanız sizin için uygulaması oldukça kolay birkaç önerimiz var…

Alışkanlıklarınızda bazı değişiklikler yaparak metabolizmanızı canlandırabilir, böylece daha fazla kalori yakmayı ve kilo vermeyi gerçekleştirebilirsiniz.

Oturmaktan vazgeçin
Yoksa siz hala yerinizde oturuyor ve neden kilo vermenizin durduğunu anlamaya mı çalışıyorsunuz? Bu kadar düşünmekten vazgeçin ve biran önce harekete geçin! Araştırmalar ev toplamak, bir enstrüman çalmak, dans etmek gibi aktivitelerin vücut ağırlığı üzerinde kümülatif etki yarattığını ve bazı durumlarda düzenli egzersizden bile daha önemli olabileceğini gösteriyor. Asansör kullanmak yerine merdivenleri çıkın, yemek yaparken dans edin, çocuklarınızla oynayın, telefonla konuşurken ayakta gezinin ve olabildiğince fazla hareket edin.

Tat duygunuzu canlandırın
Pul biber, ateşli sos, sıcak salsa sosu gibi baharatlı malzemelere karşı açık olun ve bu acı baharatları yemeklerinizde mutlaka kullanın. Sahanda yumurtanıza biraz pul biber ekleyebilir veya salatalarınızı/dip soslarınızı acı biberle tatlandırabilirsiniz.

Metabolizmanızı canlandıracak yöntemler

Çünkü yeni yapılan çalışmalar yemeğinize biraz acı eklemenin iştahınızı baskılamaya yardımcı olacağını ve metabolizmanızı bir nebze hızlandıracağını söylüyor. Yapılan bir çalışma, öğlen yemeğinde yiyeceklerinde acılı baharatlar kullanmaya başlayan katılımcıların akşam yemeğinde 60 kalori daha az tükettiklerini ve 10 kalori fazladan yaktıklarını gösteriyor.

Kendinizi aç bırakmayın
Kilo vermek için düşük kalorili beslenmeyi göze alsanız bile, sık sık beslenerek metabolizmanızı canlı tutmayı ve günlük 1000 kalorinin altına düşmemeyi kural haline getirmelisiniz. Besinler vücudunuzun yakıtıdır, bu yüzden siz vücudunuzu aç bırakır veya günlük aldığınız kaloriyi 1000 kaloriden az olacak şekilde sınırlarsanız, metabolizmanız vücudunuzun yaşamını sürdürebilmesi için daha yavaş ve daha tutumlu çalışmaya başlayacaktır (bu da daha az kalori yakması anlamına geliyor).

Metabolizmanızı canlandıracak yöntemler

Metabolizmanızı yanan bir ateş gibi düşünün. Bu ateşin sürekli olarak yanması ve alevlenmesi için kısa aralıklarla odun atmaya devam edin. Unutmayın eğer odun atmazsanız ateş mutlaka sönecektir.

Doğal beslenmeyi alışkanlık haline getirin
Vücudunuz taze meyve/sebze gibi doğal besinleri sindirirken, beyaz undan yapılmış kek gibi işlenmiş gıdaları yaktığından daha fazla enerji harcıyor. Bu, öğünlerinizde ne kadar çok doğal besin varsa, metabolizmanızın da o kadar büyük ölçüde hızlanacağı anlamına geliyor. Yapılan bir araştırmada araştırmacılar, katılımcıları ikiye bölüyor ve bir grubun tam tahıllı ekmek arasına cheddar peyniri eklenerek hazırlanmış sandviçi, diğer grubun ise beyaz ekmek arasına işlenmiş peynir parçaları ile hazırlanmış sandviçi tüketmesini istiyor.

Metabolizmanızı canlandıracak yöntemler

Her iki sandviç de eşit kaloriye sahip olmasına rağmen tam tahıllı sandviç tüketen grup, diğer gruba göre sandviçi sindirirken %50 daha fala kalori harcıyor. Bu durumu bir avantaja dönüştürebilir ve vücudunuzun daha fazla kalori yakmasını sağlayabilirsiniz. Tek yapmanız gereken diyetinizi yağsız protein kaynakları, tam tahıllı kaynaklar, taze meyveler/sebzeler ve sağlıklı yağlar ile doldurmak ve tükettiğiniz kalori aynı olsa bile tercihlerinizi değiştirerek kilo vermenin keyfine varmak.

Sağlıklı saçlar için saçınızı ılık suda yıkayın

Sağlıklı saçlar için saçınızı ılık suda yıkayın

Sağlıklı saçlar için saçınızı ılık suda yıkayınUzman Dr. Ata Nejat Ertek, sağlıklı ve güzel saçlara sahip olmak için yapılması gerekenleri anlattı.

Sağlıklı ve güzel saçlara sahip olmak herkesin hayalidir. Özellikle kadınlar bu hayallerini gerçeğe dönüştürmek için birçok formüle baş vurur. Siz de birçok besleyici saç bakım ürünü kullanmanıza rağmen bir türlü saçlarınızda hacim yakalayamıyorsanız sebebi saçlarınızı sıcak suda yıkamanız olabilir. Dermatec Polikliniği Dermatoloji Uzmanı Dr. Ata Nejat Ertek konu ile ilgili bilgiler verdi.

Ertek, ”Kış aylarında hava fazla kuru olduğu için saçlara daha fazla özen göstermek gerekmektedir. Saçı fazla yıkamak saçı kurutur, kırılarak yıpranmasına neden olur. 3 günde bir yıkamak büyük şehir yaşamanın kirli havasında zorunludur. Saç dipleri ve saç üzerinde yer alan asit ve koruyucu lipit tabakayı erittiği için saçınızı çok sıcak suyla yıkamayın. Ilık suyu tercih edin” diye belirtti.

Ağır toka ve taç takmayın
Ertek,”Saç kurutma makinesini yüksek sıcaklıkta çalıştırmayın. Yüksek sıcaklık, fön çekmek ve aşırı sıcak maşalarla saçı şekillendirmek zararlıdır. Saçınızı çok gergin bağlayan ağır toka ve taçlar kullanmayın. Bu şekilde kullandığınız toka ve taçlar saçlarınızın köklerinden çekilmesine ve kopmasına neden olur” diye devam etti.

Son zamanlarda sıkça rastlanan problemlerden biri olan saç dökülmesi, sedef, egzama gibi cilt hastalıklarından kaynaklanabiliyor. Dr.Ata Nejat Ertek, ”Saçınızda sedef, egzama gibi özel bir hastalığınız varsa ya da dökülme gibi bir problem yaşıyorsanız dermatoloğunuzun önereceği kükürt ve katran içeren; mantar ve bakterilere karşı koruyucu özelliği olan ilaçlı şampuanları kullanın” dedi.

Sağlıklı saçlar için saçınızı ılık suda yıkayın

Saçınızın güçlenmesi için vitaminlerden yararlanın
Vücudumuzdaki her hücrenin ihtiyaç duyduğu gibi saçlarımızda vitaminlere ve bu vitaminlerin yarattığı etkilere ihtiyaç duyarlar. Dr.Ata Nejat Ertek, ”Saç dökülmeniz yoğunsa saçınızı beslemek için dermatoloji uzmanınızın önerdiği biotin, çinko, selenyum, metionin, E, B, D vitaminlerini içeren destek ilaçları kullanın. Saç için doğru vitaminler de önemlidir. A vitamini eksikliği, saçları kırılganlaşır ve kepek oluşumunu arttırır. B1 veya B6 vitaminleri eksikliği, saç dökülmesine sebebiyet verir. C vitamini saç köklerini uyarır ve saç uzamasını ve saç tellerindeki pigment üretimini düzene sokar. B12 vitamini, saç köklerini besler” dedi.

Güzelliğinizi kalıcı hale getirin

Güzelliğinizi kalıcı hale getirin

Güzelliğinizi kalıcı hale getirinİşe giderken makyaj yapmaya vakit ayıramıyorsanız ya da denizden çıkınca da makyajınızın akmasını istemiyorsanız tam da ihtiyacınız olan şey kalıcı makyaj…

Kalıcı makyajla işe giderken makyaj yapmak için uğraşmanıza gerek kalmıyor, denizden çıkınca boyalarınız akmıyor ve uyanır uyanmaz bile harika görünebiliyorsunuz…

Kalıcı makyaj; lokal anesteziyle de uygulanabilen ağrısız bir medikal uygulamadır. Kalıcı makyaj veya güzellik uzmanlarının değimiyle ‘mikro-pigment uygulaması, mikro, steril ve tek kullanımlık bir iğneyle doğal ve mineral renklerin deri yüzeyinin hemen altına aşılanması olarak açıklanıyor. Anti alerjik boyalar özellikle yüz ve vücut kullanımı için tasarlanmış olup, katkı ve koku maddesi içermiyor. Daha çok kozmetik-dövme sayılabilecek bu işlem sayesinde kaş, göz çizgisi veya dudaklarda doğal cilt rengine uyumlu makyaj uygulanıyor. Bu sayede ciltteki bazı ufak kusurlar kapatılabiliyor veya anatomik bozukluklar giderilebiliyor. Böylece kişi daha bakımlı ve genç bir görünüm kazanılabilir.

Uzak Doğu’da başlı başına bir kültür olan bu metodun kökeni çok uzun yıllara dayanmaktadır. Geçmişi 500 yılı aşan bu yönteme Kaptan Cook, coğrafi keşiflerinde rastlamış ve 1774 yılında Avrupa’ya taşımıştır. O zamandan bugüne kadar geniş kitleler tarafından kabul görmüş, araştırılmış ve yeni yöntemler geliştirilerek zenginleştirilmiştir.

Hangi bölgelere uygulanır
Majör uygulama alanları, kaş, göz, dudaktır. Ayrıca bazı hastalıklar sonucu kaş, kirpik ve saç kaybı oluşmuş kişilerde bu alanlar doğala benzeyen çizgilerle kalıcı olarak doldurulabilir. Meme ameliyatları sonucu göğüs ucu oluşturulmasında, derideki renk farklılıklarının giderilmesinde, bazı lekelerin derinin normal rengine dönüştürülmesinde, yapay ben ve benzeri talepleri karşılamada rahatlıkla kullanılabilir.

Güzelliğinizi kalıcı hale getirin

Kaş uygulaması kimlere yapılır
Kaşları seyrek olanlar, hiç kaşı olmayanlar, kaşlarında yara ve ameliyat sonrasında boşluğu kalanlar, kaşının şeklini beğenmeyenler, kaşları ince ve asimetrik olan kişilerde uygulanır.

Göz uygulaması kimlere yapılır
Gözlüksüz makyaj yapmakta zorlananlar, makyaj yaparken elleri titreyenler, göz çevresini belirginleştirmek isteyenler, yüzüne göre küçük gözleri olanlara uygulanır. Ayrıca istenilen renkte çizgi çekilerek gözlere daha anlamlı bir ifade de verilebilir.

Dudak uygulaması kimlere yapılır
Dudak kenar çizgisinin kalıcı olarak çizilmesini ve belirginleşmesini isteyenlere, üst veya alt dudaklarında asimetri bulunanlara, dudak çevresi belirsiz ve dudak renginin soluk olduğu kişilere, dudakların çekici ve dolgun bir görünüme kavuşturulmasını talep edenlere uygulanır.

Kalıcı makyajın avantajları nelerdir
Kalıcı makyaj yöntemiyle bayanların makyaj için harcadıkları zaman kaybı tamamen ortadan kalkmış olur. Sporcular, çalışan bayanlar, günün her saati makyajlı ve güzel görünmek isteyenler ve makyaj yapmakla vakit kaybettiğini düşünen bütün kişiler için ideal bir yöntemdir.

Uygulama:

Uzmanlar 11 kaş şekli olduğunu söylüyor. Önce yüze şekline göre kaş çiziliyor. Daha sonra kirpik ekimi ve eye liner uygulaması yapılıyor. Böylece gözler kendinden sürmeli gibi görünüyor. Kalıcı makyajın son adımında dudaklar var. Dudakların hem içi dolduruluyor hem de kontürleniyor. Renk olarak kırmızı veya pembe gibi naturel renkler seçiliyor. Boyalar, tamamen bitki köklerinden oluşuyor. Ürünler hipo-allerjik.

Kalıcı makyajda 50′ye yakın renk bulunuyor. Kimyasal olmadığı için ortalama dört yıl kalıyor. Uygulama gerekirse iki seansta gerçekleşiyor. İkinci seans ilkinden 21 gün sonra tekrarlanıyor. Çalışma genel olarak bir buçuk saat sürüyor. Renk ve şekil belirlenip sabitleniyor. Ayrıca kişiye alerjik testler yapılıyor. Uygulama sonrası kalıcı makyaj 3-5 yıl dayanıyor.

Saçlar dolgunlaştırılıyor
Saç diplerine yapılan kalıcı makyaj metodu ise saçında seyreklik olanlara o bölgelerde renk koyulaşma şeklinde uygulanıyor. Uygulama bir buçuk saat sürüyor ve 20-25 gün sonra rötuş yapılıyor. Kalıcı makyajın kalıcılığı uygulanan bölgeye ve renge göre değişiyor koyu renkler daha uzun süre kalabiliyor. Ortalama iki-üç yıl kalıyor. İşlem sırasında su bazlı boyalar kullanılıyor. Kişiye özel iğne uçları kullanılıyor. Saçların fiyatı ihtiyaca göre değişiyor.

Kalıcı makyaj büyük kolaylık sağlıyor
Kalıcı makyaj parlak ve yüzeysel görünen normal makyaja oranla daha doğal görünüyor. Bunun yanı sıra makyajı tazeleme, yenileme, ekleme gibi dertler ortadan kalktığı için, kişi hem zamandan hem de bütçeden tasarruf sağlıyor. Kalıcı herkese uygulanabiliyor. Uzmanlar ise kalıcı makyaj yaptıran müşteri grubuna çalışan kadınların hâkim olduğunu söylüyor. Seyrek, çok açık renk ya da yarım kaşları olanlar, hassas gözleri yüzünden maskara kullanamayanlar, seyrek kirpikleri şikâyetçi olanlar, lens kullananlar, kozmetik ürünlerine alerjisi olan kadınlar, artrit hastaları, stresli veya ağır işlerde çalışanlar, atletler, sporcular, profesyonel hayatta sürekli iyi görünmek zorunda olanlar kalıcı makyaja en çok rağbet edenler arasında bulunuyor. Yöntem, yüzde estetik açıdan simetri yaratmak isteyenler ve dağılmayan makyajın avantajını kullanmayı amaçlayan kadınlar için de ideal.

Yüz gerdirme diyeti

Yüz gerdirme diyeti

Yüz gerdirme diyetiDiyet yaparken, yüzünüzdeki kırışıklıklardan kurtulmanız da mümkün! İşte yüz gerdirme diyeti…

Göz çevrenizdeki kırışıklıklar artmaya mı başladı? Yüz gerdirme diyeti Dr. Nicholas Perricone tarafından oluşturulmuş ve 3 gün sürüyor. Kırışıklıklarla mücadele ederken 2 kilo kadar da hafifleyeceksiniz. Bu diyette güne aç karnına içeceğiniz iki bardak su ile başlıyorsunuz. Ayrıca gün içinde 2 – 2,5 bardak su içmeniz gerekiyor.

İşte yüz gerdirme diyeti reçetesi:

Sabah
3 yumurta beyazı ve bir yumurta sarısı ile yapılan omlet. Veya 110-170 gram arası ızgara somon. * İnce bir dilim kavun ya da yarım fincan kırmızı taneli meyve (böğürtlen, frambuaz, çilek, vb.)

Yüz gerdirme diyeti

Öğle
Yemekten önce iki bardak su. 110-170 gram arası ızgara somon, konserve ton balığı veya zeytinyağlı sardalye balığı. 1 kase zeytinyağı ve limonlu yeşil salata. İnce bir dilim kavun ya da kahvaltıdaki gibi çeyrek çorba kasesi kırmızı taneli meyve.

Yüz gerdirme diyeti

Akşam
Yine aynı miktarda somon. Aynı miktarda yeşil salata. Bir fincan buharda pişmiş brokoli, kuşkonmaz ya da ıspanak. Yine aynı miktarda kavun ya da kırmızı taneli meyve.

Yüz gerdirme diyeti

 

Vücudunuzu nikotinden arındırın

Vücudunuzu nikotinden arındırın

Vücudunuzu nikotinden arındırınSigara içiyorsanız bu besinleri sofranızdan eksik etmeyin. Çünkü bu 4 besin nikotini vücudunuzdan atmanızı sağlıyor.

Sigara içiyorsanız bu besinleri sofranızdan eksik etmeyin. Çünkü bu 4 besin nikotini vücudunuzdan atmanızı sağlıyor.
Sigara içenlerin vücudunda biriken nikotinin etkileri yıllarca devam edebilir. Devam eden etkiler doğrultusunda bireylerde çeşitli semptomlara raslanmaktadır. Örneğin bireylerde kriz anında meydana gelen aşırı sinir, bireyin hem duygusal ilişkilerine hem de fiziksel sağlığına zarar verir.

Siz de uzun yıllar boyunca sigara kullanıp artık sigarayı bıraktıysanız ve artık vücudunuzu nikotinden arındırmak istiyorsanız bazı besinler sayesinde bunu yapabilirsiniz. Uzmanlar birçok faydası bulunan bu besinlerin içinde bulunan maddelerin nikotini bünyeden temizlediğini söylüyor.

İşte o besinler…

Isırgan
Isırgan bol miktarda demir ve dezenfektan özellik gösteren madde içerir. Isırgan otu sayesinde vücudunuzda biriken nikotinden kurtulabilirsiniz.

Havuç suyu
Sigara tiryakisiyseniz her içtiğiniz sigaradaki nikotinin vücudunuzda 3 gün kaldığını unutmayın. Cilde zarar veren nikotinin bu etkisine karşı havuç suyu içebilirsiniz. Vitaminler açısından zengin olan havuç suyu cildin kendini yenilemesini ve nikotinden arınmasını sağlar.

Vücudunuzu nikotinden arındırın

Kivi
Kivi, nikotini vücuttan atmanızı sağlar ve bol miktarda vitamin içerir.

Su
Su, vücuttaki zehirli maddelerin atılması için çok önemlidir. Vücudunuz susuz kalırsa hücrelerin yenilenmesi ve nikotinin etkilerinin azaltılması zorlaşır.

Kilo vermenize yardımcı olacak besinler

Kilo vermenize yardımcı olacak besinler

Kilo vermenize yardımcı olacak besinlerZayıflama sürecinizde sizi uzun süre tok tutacak besinlere ihtiyacınız olur. Siz de zayıflamak istiyorsanız beslenme listenize bu besinleri mutlaka ekleyin.

Sağlıklı bir zayıflama için hareketli yaşam tarzı ve bol su tüketiminin son derece önemli olduğunu artık söylemeye gerek yok diye düşünüyoruz. Bunun yanında beslenme de oldukça önemli.

Sizlere hem sağlıklı hem de sizi tok tutacak birkaç besin önereceğiz.

Vitamin, mineral ve omega 3 zengini besinlerle kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Uzun süre tok kalmanızı sağlayan ve yağ yakan bu besinlere beslenme listenizde yer açmayı unutmayın.

İşte kilo verirken mutlaka tüketmeniz gereken 7 besin…

Balık: Somon gibi omega 3 yağ asitleri yönünden zengin olan balıklar, uzun süre tokluk sağlayarak aşırı yeme isteğini bastırır. Balık, tok tutmasının yanı sıra vücutta yağ depolanmasını da önler.

Yumurta: Protein deposu yumurta, vücuda enerji verir. Çinko ve demir içeriğiyle kalp sağlığını koruyan yumurta, uzun süre tokluk sağlar. Yumurtayı özellikle kahvaltıda tüketirseniz, gün içindeki açlık krizlerini önlemiş olursunuz.

Kilo vermenize yardımcı olacak besinler

Avokado: Sağlıklı yağlar içeren avokado, karnınızın sık sık acıkmasını önler. Potasyum zengini bu meyve, şişkinliği de azaltır.

Greyfurt: Düşük kalorili bir meyve olan greyfurt, yüksek miktarda lif içerir. Metabolizmayı hızlandıran bu meyve, aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirerek vücudu hastalıklara karşı korur.

Elma: Diyet listelerinin olmazsa olmazı elma, meyveler içerisinde uzun süre tokluk sağlamasıyla biliniyor. Pektin adlı bir lif içeren elma, açlık krizlerini önlüyor. Ayrıca elmanın kabuğundaki antioksidanlar, kanser riskini düşürücü bir etkiye sahip.

Kilo vermenize yardımcı olacak besinler

Mercimek: Protein deposu bu sağlıklı baklagil, uzun süre tokluk sağlayarak acıkmayı önlüyor.

Yulaf: Kan şekerini dengeleyen yulaf, acıkma süresini geciktiriyor. Kötü kolesterolün önüne geçen bu lif deposu yiyecek, kahvaltılarda tüketildiğinde uzun süre tok kalmaya yardımcı oluyor.

Göbeğinizi yok edecek tüyolar

Göbeğinizi yok edecek tüyolar

İnatçı göbek yağlarından kurtulamıyorsanız bazı oyunlarla göbeğinizi saklayabilirsiniz.

Göbek yağları pek çoğumuzun sorunu. İnatçı göbek yağlarından kurtulmak için çok büyük bir istikrar gerekiyor. Yaptığımız diyet ve sporlar dümdüz bir karın için yeterli olamıyor.

Ama bu basit ipuçları ile göbeğinizi gizleyebilirsiniz…

Doğru kesimi giyin

Doğru kesim içini doldurabildiğiniz ve düz bir kesim olmalı. Eğer giydiğiniz kıyafetin kumaşı karın kısmınızda toplanıyorsa, bu yanlış bir elbise ya da bluzun içinde olduğunuz anlamına gelir. Diğer bir hile de dikkati başka yöne çeken giysiler giymek. Örneğin straplez kesimli ve göğüs kısmı lastikli olan elbise ve bluzlar giyerseniz, karnınızı da saklamış olursunuz. Omuz ve boyun kısmını açıkta bırakan kıyafetlerle dikkatleri bu kısma çekebilirsiniz.

Kıvrımlı kadınlar

Bu seksi kadınların kendilerine olan güvenleri tüm dünyada kabul görüyor, belki de bu yüzden onlar kıvrımlarını asla gizlemiyorlar. Evet, belki biraz göbekleri var ama onlar vücutlarıyla barışıklar ve bunu bütün dünya ile paylaşmaktan geri durmuyorlar. Siz de bu kadınları kendinize örnek alabilirsiniz;

Beyonce

Ünlü RnB yıldızının belki kalçaları büyük, bacakları kalın, biraz da göbeği var ama yine de dünyanın en çok beğenilen kadınlarından biri. Vücudunu kabullenmiş durumda ve zayıflamatakıntısı yok. Büstiyerler ve kısa bluzlarla vücudunu göstermekten hiç çekinmiyor.

14032659560.60370700

Göbeğinizi yok edecek tüyolar

Shakira

Latin güzel dolgun kalçalarını saklamıyor, aksine seksi danslarıyla tüm dikkatleri çekiyor. Shakira güçlü yanlarını biliyor ve onları kullanarak kusur olarak görülebilecek sorunlarını ortadan kaldırmayı çok iyi başarıyor.

Doğru renkleri giyin

Siyah, gri, haki, bordo, koyu mavi gibi pastel olan koyu renkleri seçerseniz, daha zayıf görünebilirsiniz. Koyu renklerin kusurları sakladığı doğru ama mutlaka kendinize yakışan renkleri seçmelisiniz. Dikkat etmeniz gereken bir diğer ayrıntıysa giydiğiniz giysilerde 3′den fazla ton olmaması. Aksi takdirde çok fazla dikkat çekici ve çoğu zaman da gökkuşağı gibi görünebilirsiniz

Doğru materyalleri kullanın

Eğer yuvarlak ve size büyük görünen kalçalarınız varsa sizi daha uzun gösterecek aksesuar ve desenler kullanın. Uzun V kolyeler, düz çizgili bluz ve etekler hatta uzun küpeler bu konuda size yardımcı olabilir. Bunun yanı sıra kemer kullanabilirsiniz. Kemerler basenlerinizin daha küçük görünmesini sağlar ve midenizi kapatır. Göğüs altından genişleyen elbiseler ve göğüs altına takılan kemerler tam olarak göbeğiyle sorun yaşayan kadınlara göre.

Bunlardan kaçının

Tam göbeğinizde biten ve alt kısmı lastikli olan ceketlerden kaçının. Bunlar çok kısa olduğu için midenizi tam olarak kapamayabilir. Bunun dışında üzerinde çok fazla düğmesi, süslemesi ve fermuarı bulunan ceketleri giymekten de kaçının. Aynı şekilde altı lastikli olmasa bile kısa ceketlerden kesinlikle uzak durun. Dar ve kısa ceketler kesinlikle size göre değil. Büyük baskılı bluz ve elbiseler de asla giymemeniz gereken şeyler arasında. Bu tür bluzların baskıları genellikle karın bölgesinde olur ve dikkat çeker. Bu yazıyı okuduğunuza göre, sanıyoruz ki istediğiniz en son şey karnınıza dikkat çekmek.

Ne giymelisiniz?

Tunikleri ve tunik tarzı uzun bluzları deneyebilirsiniz. Bunlar hem kalçalarınızı hem de göbeğinizi saklar. Göğüs kısmından vücudunuza oturan tunikler sizi daha zayıf gösterecektir. Babydoll tarzı elbiseler de ayrıca tercih edebileceğiniz modellerden biri. Bollaşarak aşağıya indiği için göbeğinizi ve basenlerinizi çok iyi gizler. Tercih edebileceğiniz bir başka model de çan etekler. Özellikle yüksek belli oldukları için ve karın kısmınızı bir kemer gibi sardıkları için göbeğinizi başarılı bir şekilde gizleyebilirsiniz. Kalem etekler de tam size göre. Biraz dar olduklarından vücudunuzu korse gibi sarar ve bütün fazlalıklarınızı tolare eder.

Yağ yakmanın en etkili yolu aerobik egzersizler

Yağ yakmanın en etkili yolu nedir?

Yağ yakmanın en etkili yolu aerobik egzersizlerYağ yakmak için yürüme, yüzme, ip atlama gibi aerobik egzersizleri; metabolizma hızını artırmak için ise ağırlık kaldırma egzersizleri yapın.

Egzersiz kilo vermenin kuşkusuz olmazsa olmazı. Ancak günlük koşuşturma içinde sabah erken saate yapmak mümkün olmayabiliyor. Dr. Ayça Kaya zayıflama egzersizleri sırasında dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.

Konu egzersiz olunca herkesin aklına ‘hangi saatte egzersiz yapmalıyım, aç karnına mı tok karnına mı olmalı’ gibi pek çok soru gelir. Yerleşmiş bilgilere göre sabah saatlerinde ve yemekten 1,5-2 saat sonra spor yapmak vücut için faydalıdır diye biliyoruz. Ancak günlük yaşantıda bu çoğu zaman mümkün olmuyor. Çünkü ya sabah çok erken saatte işe gidiliyor ya da yemekten sonra miskinlik çöküyor ve gelen egzesizlerin ilhamı kaçıyor. Bu durumda ideal saatler kaçırıldığı için nasıl olsa şimdi yapılacak egzersiz bir işe yaramaz düşüncesi ile egzersiz yapılmıyor ve zayıflama süreci tehlikeye giriyor.

Egzersiz ile diyeti birlikte yapın

Kilo vermeye çalışan birçok kişi diyete çok odaklanır ve egzersizi ne yazık ki ikinci plana atar. “‘Bana 3 gün aç kal de, kalayım. Ama lütfen 3 adım at demeyin’ diyen hastalarım bile olmuştur” diyen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, egzersiz yapmadan ve bunu yaşam tarzı haline getirmeden yapılan her tür diyet programında verilen kiloların daha çabuk geri alınacağına dikkat çekiyor. Egzersiz yapılmayan diyetlerde su ve kas kaybı daha çok olur ve bu duruma bağlı olarak metabolizma yavaşlaması ortaya çıktığını önemle belirtiyor.

Egzersiz yaparken dikkat edilmesi gerekenler

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya’dan zayıflama egzersizleri sırasında dikkat edilmesi gereken noktalar;

- Eğer insülin kullanan bir şeker hastası değilseniz, istediğiniz saatte egzersiz yapabilirsiniz. Yeter ki yapın. Eğer egzersiz isteğinizi ertelerseniz bir müddet sonra vazgeçersiniz.

- Yağ yakmak için mutlaka aerobik egzersizler dediğimiz kalp hızını artıran egzersizler yapmak gerekir. Hızlı yürüme, yüzme, bisiklete binme, ip atlama gibi egzersizler bu grup egzersizlerdir.

Yağ yakmanın en etkili yolu aerobik egzersizler

- Metabolizma hızını artırmak için direnç egzersizleri de yapılmalıdır. Ağırlık kaldırma bu egzersizlerdendir. Ancak bu egzersizlerin mutlaka bir spor eğitmeni tarafından kişiye özel planlanması gerekir. Aksi taktirde yüksek ağırlığa bağlı sakatlanmalar ortaya çıkabilir.

- Son yapılan araştırmalara göre günde 1 kerede 30 dakika egzersiz yapma ile günde 3 defada 10’ar dakika egzersiz yapmanın vücuda etkisi aynı. O nedenle eğer vücut ağırlığınız fazla ise dizlerinizi zorlamadan gün içinde bölünmüş saatlerde egzersiz yapmanızı tavsiye ederiz.

- 1 her zaman 0’dan büyüktür mantığı ile yaptığınız her egzersiz vücudunuzun iyilik bölümüne yazılır unutmayın. Hiç yapmamaktansa 1 kez yapmak iyidir. Ancak amaç her gün yapmak olmalıdır, her gün yapmasak bile büyük hedefler koymak daha iyi sonuçlar almamızı sağlar.

- Egzersizden yarım saat önce balık yağı kullanımının yağ yakılmasını hızlandırdığı bir çok araştırma ile gösterildi. O nedenle fırsat bulursanız egzersiz öncesi Omega-3 yağ asidi kullanmaya özen gösterebilirsiniz.

- Egzersizden sonra en az 1 saat yemek yememeye özen gösterirseniz yağ yakımınız daha çok olur.

- Egzersiz öncesi protein ve karbonhidrat dengeli bir öğün tüketimi (yağsız beyaz peynirli kepekli tost ve ayran gibi) egzersiz performansınızı artırır. Eğer şeker hastalığınız yoksa aç karnına da egzersiz yapabilirsiniz.

Bölgesel zayıflamanın püf noktaları

Bölgesel incelmenin püf noktaları için yapmanız gerekenler…

Bölgesel zayıflamanın püf noktalarıİşte bölgesel olarak zayıflamak isteyenlere altın değerinde öneriler…

Kilo sorunu hemen hemen herkesin sorunu haline gelmiş durumda. Özellikle şişman veya obezlik değil, bölgesel fazla kilolar da insanları rahatsız ediyor…

İşte bölgesel olarak zayıflamak isteyenlere altın değerinde öneriler…

TÜM VÜCUDA YEŞİL KAHVE
Kahvaltı ve akşam yemeklerinden önce bir bardak su, ile günde iki kez 400 er miligram alınacak yeşil kahve glikoz emilimini yavaşlatarak vücudunuzun her yerinde yağın birikmesini önler.

KARINA FASULYE
Midede çözünebilen lifler barındıran fasulye karın yağına bağlı yanmayı azaltan iyi huylu bakteriler üretmeye yarar. Her yemekte yaklaşık 225 gram fasulye yiyerek karın yağlarınızı eritebilirsiniz. Ayrıca önemli bir nokta yemeklerinize nohut ekleyerek te aynı etkiyi yaratabilirsiniz.

KOLLARA MAYDANOZ
Hormonların dengelenmemesi ve düzensiz beslenme üst kol gibi vücudunuzun belli kısımlarında yağ depolamaya yol açar Bunun için Günde 3-4 bardak maydanoz çayı için. Her öğünde 1 tane olmak üzere 3 adet tatlı patates yiyin. Tatlı patates ve maydanoz güçlü antioksidan barındırır.

 

Bölgesel zayıflamanın püf noktaları

BASENLERE MUSLi
Basenlerinizden mi şikâyetçisiniz? O zama size harika bir karışım tarifi veriyoruz! İki fincan yulaf, 2 fincan kırılmış fındık, 1 fincan buğday, 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 1 fincan ayçiçeği tohumu, 1 fincan badem, 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısıyı karıştırıp, blendırdan geçirin. Bir hafta boyunca kahvaltı ve öğlen yemeğinde bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketin.

ACİL DURUM YİYECEKLERİ
Diyet yapıyorsunuz ama çok acıktınız ve bu sizi yordu. O zaman acil durum yiyeceklerine başvurabilirsiniz. Açlık hissi halinde yağ depolamayacak ve el altında bulundurulacak bazı yiyecekler şunlardır: Kuruyemiş (Badem, fındık, ceviz) Doğranmış meyve, Kuru meyve (Üzüm, dut, kayısı)

Makyajı gözünüzde büyütün

Makyajı gözünüzde büyütün

Makyajı gözünüzde büyütünMakyajınızı göz renginize göre yapın, etkileyici bakışlara sahip olun…

Hem günlük kullanımlarda hem de özel günlerde etkileyici ve anlamlı bakışlar elde etmek için, makyajınızda dikkat etmeniz gereken en önemli husus, doğru renk paletini kullanmak olacaktır.

Makyaj yaparken kullanacağınız renk ve tonlarını seçerken, ten renginiz kadar göz renginize de dikkat etmelisiniz. Eğer doğru renkleri, doğru teknikler ile uygularsanız etkileyici ve güzel bakışlara sahip olabilirsiniz.

İşte makyajda göz renginize göre yapmanız ve yapmamanız gerekenler:

Kahverengi/ela göz

Far seçimi: Kahverengi, bej ve doğal tonlar tercih etmelisiniz. Haki, zeytin yeşili, bakır ve altın tonları da gözünüzle rahatlıkla uyum sağlayacaktır.

Makyajı gözünüzde büyütün

Far seçiminde kaçınmanız gerekenler: Pembe, mavi ve leylak rengidir. Bu renkler mavi alt tonuna sahip olduğundan, yani soğuk renkler kategorisinde yer aldığından, kahverengi gibi sıcak bir tonla uyum sağlayamazlar. Mavi alt tonlu renkleri soğuk cilt altı rengine sahip kadınlar tercih etmelidirler.

Göz kalemi seçimi: Siyah ve koyu kahverengi ile etkileyici bakışlara sahip olabilirsiniz.

Yeşil göz
Far seçimi: Yeşil, bordoya yakın mor tonları, altın ve bakır tonları tercih etmelisiniz.

Makyajı gözünüzde büyütün

Far seçiminde kaçınmanız gerekenler: Gümüş pırıltılı renklerden kaçınmalı onun yerine, altın tonları kullanmalısınız.

Göz kalemi seçimi: Koyu kahverengi tonları, siyah eyeliner ya da göz kalemi ile bakışlarınızı belirgin hale getirebilirsiniz. Göz pınarlarınıza ekleyeceğiniz bakır tonlarla ise makyajınızı daha etkileyici kılacaktır.

Mavi göz
Far seçimi: Gözleriniz yeterince iddialı olduğu için far seçiminizi daha pastel tonlarda yapabilirsiniz. Ancak bu göz rengine sahip olanlara en çok yakışan renk koyu gridir.

Makyajı gözünüzde büyütün

Far seçiminde kaçınmanız gerekenler: Zaten dikkat çekici bir göz rengine sahip olduğunuz için, bu rengi gölgede bırakacak fazla iddialı renklerden kaçınmalısınız. Koyu tonlarda fuşyalar, pembeler…

Göz kalemi seçimi: Kahverengi, açık mavi, gri tonları…

7 günde 5 kilo verin

7 günde 5 kilo verin

7 günde 5 kilo verinBir hafta gibi kısa bir sürede 5 kilo vermek isteyenler için harika bir diyet önerisi…

Tavuk veya köfte yemekten hoşlanıyorsanız, bu diyet tam size göre 7 günde 5 kilo verin. Öğlenleri yiyeceğiniz tavuk veya et ile 1 haftada 5 kilo zayıflayabilirsiniz…

Bu diyet, sürekli uygulamak isteyenler için değil, hızlı kilo vermek isteyenler için uygundur. Kilo verdikten sonra bir uzmana danışarak kilonuzu korumak amaçlı yeni bir diyete başlayabilirsiniz.

İşte 7 günde 5 kilo diyeti:

7 gün boyunca her sabah: 2 dilim kepekli ekmek ile domates ve peynirli tost, bir bardak meyve suyu, yeşil biber.

Pazartesi

Öğle: 3 – 4 adet ızgara köfte ve az yağlı salata.

Akşam: Sınırsız salata.

Salı

Öğle: Az yağlı yeşillik salata, 3-4 adet ızgara tavuk.

Akşam: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği

Çarşamba

Öğle: 3-4 adet ızgara köfte, salata.

Akşam: Sınırsız salata.

Perşembe

Öğle: 3-4 adet ızgara tavuk, salata.

Akşam: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği

Cuma

Öğle: 3-4 adet ızgara köfte, salata.

Akşam: Sınırsız salata.

Cumartesi

Öğle: Az yağlı yeşillik salata, 3-4 adet ızgara tavuk.

Akşam: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği

Pazar

Öğle: 3-4 adet ızgara köfte, salata.

Akşam: Sınırsız salata yenebilir.

 

 

Makyajınızı kefirle çıkarın

Makyajınızı kefirle çıkarın

Makyajınızı kefirle çıkarınCildinizi hem temizleyip hem beslemek istiyorsanız kefir bu konuda size yardımcı olacaktır. İşte Suna Dumankaya’dan cilt reçeteleri…

Makyaj yapmayı sevenlerdenseniz cildinizin temizliğine ve sağlığına ekstradan özen göstermelisiniz. Tarifini verdiğim kefirli karışım makyajınızı çıkardıktan sonra cildinizin tertemiz olmasını sağlayacak. Ayrıca cildinizi besleyecek.

Hem temizliyor hem besliyor
Size hem temizleme sütü hem de peeling niyetine kullanabileceğiniz karışım vereceğim. 1’er çay bardağı öğütülmüş bulgur ve pirinç ile 2 çorba kaşığı karbonatı karıştırın. Bu karışımı cam bir kavanozun içine koyun. Makyajınızı temizlemek istediğinizde bu karışımdan 1 yemek kaşığı kadar alın. Bunu 1 kahve fincanı kefirin içine atın. Cildinizi bu karışımla silin. Ardından karışımın içine biraz daha kefir katın ve yeniden cildinize uygulayın. 5 dakika beklettikten sonra yuvarlak hareketlerle hafifçe ovarak çıkarın. Bu formül cildinizi besleyecektir.

Makyajınızı kefirle çıkarın

Çillere beyaz lahanalı reçete
1 tutam beyaz lahanayı doğrayın. 1 çorba kaşığı tereyağı ve 1 tatlı kaşığı limon suyuyla karıştırıp blender’dan geçirin. Bu karışımı çilli bölgelerinize sürün. 3 gün boyunca düzenli olarak uygulayın. Kullanmadığınız zamanlarda oda sıcaklığında saklamanız gereken bu karışımın 3 günde bir tazesini hazırlayın. Bu formül cildinize su katacak ve çillerinizin belirginliğini azaltacaktı.

Makyajınızı kefirle çıkarın

Balkabağı maskesiyle ışıl ışıl parlayın
1 dilim balkabağını ezip 500 gram sütün içinde pişirin. İçine 1’er çorba kaşığı bal ve kaymak katın. Karışımı banyoda tüm vücudunuza sürün. Vücudunuzu fazla sıkmadan streçle sarıp 15-20 dakika bekleyin. Sonra da yıkanın. Bu formülü haftada 2 kez uygulayın.

Makyajınızı kefirle çıkarın

Çatlayan dudaklara kakao
1’er tatlı kaşığı bal ve kakaoyu karıştırın. Bu karışımı her gün yatmadan önce dudaklarınıza sürün. Çatlayan bölgeler hızla iyileşecek, dudaklarınız yumuşacık olacaktır.